Kantauri itsasoa arnastu: yoga itsaso aurrean Laga eta Barrikan

Yoga praktikatzea gorputza eta natura Kantauri itsasoarekin lotzea da. Laga edo Barrika bezalako hondartzetan, olatuen hotsak eta itsasoko brisak laguntzen dute arnasketa bakoitza. Lasaitasun, energia eta edertasun esperientzia euskal kostaldeko bi leku zoragarritan.

Leku batzuetan paisaia maisu edo maistra bihurtzen da. Euskal kostaldean, Laga eta Barrikako hondartzak bi tenplu natural dira, mugimenduaren, arnasketaren eta inguruaren arteko oreka bilatzen dutenentzat. Yoga hemen praktikatzea diziplina bat baino askoz gehiago da: esperientzia sentsorial bat da, non itsasoak, haizeak eta lurrak asana bakoitzean parte hartzen duten.

Lagako hondartza, Urdaibaiko Erreserbaren bihotzean, mendia eta ozeanoak bat egiten duten txoko babestua da. Labarrez inguratuta eta Ogoño lurmuturrari begira, giro lasaia eskaintzen du, baita udako egun argitsuenetan ere. Egunsentian, oraindik fresko dagoen hareak eta olatuen hotsak agertoki ezin hobea sortzen dute orainean zentratzeko gonbita egiten duen yoga saio baterako. Bertako irakasle askok aire zabaleko praktikak antolatzen dituzte asteburuetan, maila guztietarako klase irekiekin.

Mendebaldera kilometro batzuetara, euskal kostaldearen bertsio basatiagoa eta eskultorikoagoa eskaintzen du Barrikak. Flysch-aren harkaitz-formazioengatik eta ilunabar trinkoengatik ezaguna den hondartza toki magiko bihurtzen da arratsaldea iristean. Hemen, yogak dimentsio kontenplatiboagoa hartzen du: marearen erritmoan mugitzen da, eguzki izpiak arroka hezearen gainean islatzen dira eta aire gaziak arnasketa bakoitza berritzen du.

Saioek hatha edo vinyasa yoga meditazio gidatuko uneekin eta arnasketa teknikekin (pranayama) konbinatu ohi dute. Ez da aurretiazko esperientziarik behar; nahikoa da esterilla, arropa erosoa eta jarrera irekia eramatea. Klase batzuek mugimendu kontzienteko dinamikak, erlaxazioa katilu tibetarrekin edo mindfulness ariketa txikiak sartzen dituzte zeruertzaren aurrean.

Onurak

Itsasoaren ondoan yoga praktikatzeak gorputzetik harago doazen onurak ditu. Naturarekin harreman zuzena izateak estresa gutxitu, kontzentrazioa hobetu eta esker oneko sentsazio sakona pizten du. Itsasoaren hotsak mantra gisa jokatzen du, haizea praktikarako lagun eta ortzimuga amaigabea baretasunaren oroigarri gisa.

Laga eta Barrikako yoga eskapaden osagarri gisa, antzeko jarduerak egin daitezke: surf leuna, ibilaldiak labarretan edo bainu suspergarria saioaren ondoren. Urdaibain, zentro batzuek yoga, meditazioa eta tokiko gastronomia osasungarria uztartzen dituzten asteburuetako erretiroak eskaintzen dituzte.

Azken finean, Euskadin, yoga itsasoaren aurrean, gelditzeko eta sentitzeko gonbita da. Lagan, Atlantikoko energia; Barrika, harriaren baretasuna eta argia. Bi eszenatoki ezberdin esperientzia bererako: itsasoaren erritmoarekin berriz ere arnasa hartzea.

Bozkatu:

Emaitza:

0 botoak